Tid til selvomsorg
Til dig, der har senfølger efter brystkræft

Under hele forløbet er der fokus på dig, med udgangspunkt i netop dit aktuelle ståsted.

​

Der vil være fokus på krop, sind og behandling samtidig.

Forløbet kombinerer:

• Samtalen (gruppe og individuelt)

• Kropslig praksis (gåtur, yoga, meditation, pilates, åndedrætsøvelser, stilhed)

• Elementer af wellness med fokus på selvomsorg

Du vil stifte bekendtskab med forskellige former for fysisk aktivitet som fx gåture, yoga, meditation til stille musik, pilates, åndedrætsøvelser, da vi tror på at når du lærer at lytte til kroppens signaler nemmere kan komme til en indsigt, som er sand for dig. Nærvær og velvære vil være i fokus, og du behøver ikke have prøvet de forskellige kropslige aktiviteter før, du guides med hensyntagen til netop dit udgangspunkt. 

Udover den kropslige praksis vil der også være mulighed for individuelle samtaler samt gruppesamtaler. Samtalerne vil altid tage afsæt i dit behov -  fx dine tanker, følelser eller bekymringer, og det er vores ambition/ønske at du som deltager mærker, at du ikke står alene med ansvaret for egen heling. 

Gruppesamtalerne samler og støtter dig til at forstå dig selv bedre i et trygt og støttende fællesskab med andre kvinder, der har lignende udfordringer som dig. På den måde ønsker vi at du får en følelse af “at høre til” og at du oplever den helbredende kraft som vi tror på, det er i at dele og forstå hinanden.